Витамины B6 и B12

Протеин, гейнеры, питание для набора массы, диеты для сушки
Azerik
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 03 дек 2006, 00:07
Откуда: Rostov-on-Don !!!
Контактная информация:

Витамины B6 и B12

Сообщение Azerik »

Ребята.Может кто нить рассказать за витамины B6 и B12?Для чего нужны и в каких дозах?Знакомые сказали что нужно.А зачем и почему сами не знают.Я их купил,теперь думаю,а стоит ли их принимать?

Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Azerik читай:
В6 - участвует во всех процессах роста белковых тканий, и прежде всего в мышцах. Натуральные источники этого витамина: пивные дрожи, печень, творог, капуста, картофель, горох, гречка.
В12 - тоже влияет на рост мышц. Активизирует энергообмен в организме. Поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга. Витамин содержится в - печень, говядина, куриное мясо, яйца, творог, рыба.
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!

Azerik
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 03 дек 2006, 00:07
Откуда: Rostov-on-Don !!!
Контактная информация:

Сообщение Azerik »

Вован,а на остальные вопросы знаешь ответ?

Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

Конечно. Azerik я сам употребляю эти витамины, но в комплексе. В умереных размерах. Т.е. столько витаминов, сколько написано на банке. + Я ем практически весь естественный рацион, содержащий эти витамины. НУ а насчёт полезности, витамины закрепляют мышцы. Также витамины способствуют росту мышц.
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!

Аватара пользователя
Илья
Тренер
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
Достижения: Лучшие банки на Руси
Контактная информация:

Сообщение Илья »

Лёха, как медсестра ответь ребятам... :)
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>

Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Сообщение Леха »

Из того, что знаю лично я (по конспектам :) )

Пиридоксин (B6)
Функции:
1. Стимулирует белковый обмен.
2. Стимулирует кроветворение.
3. Стимулирует образование серотонина.

Гипо- и авитаминоз: мышечная слабость, судороги, поражение кожи, нервной системы и ЖКТ.

Кобаламин (B12)
Его нет в растительной пище. Синтезируется микроорганизмами кишечника, в частности у растительноядных животных. Следовательно он накапливается в их мясе и молоке. У человека синтезируется кишечной палочкой. У вегетарианцев есть опасность авитаминоза. Всасывание В12 из пищи происходит в желудке в присутствии антианемического фактора. Собственный В12 всасывается в толстом кишечнике.
Функции:
1. Стимулирует образование метионина.
2. Стимулирует биосинтез белка.

Гипо- и авитаминоз: нарушение биосинтеза белка и периферическая нейропатия.

Аватара пользователя
Ducky
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 20 янв 2007, 23:36
Откуда: Санкт Петербург
Контактная информация:

Сообщение Ducky »

витаминки пить это так, для самоуспокоения
никакой ощутимой прибавки они не дают

Аватара пользователя
VovaN
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 26 ноя 2006, 20:23
Откуда: Волгоградская обл.
Контактная информация:

Сообщение VovaN »

НУ естестенно DUCKY, что от банки витаминов у тебя мышцы не вырастут. Но если у тебя нехватка каких-либо витаминов в организме, то пожалуй стоит их пропить.
Занимайся физкультурой, - вырастешь здоровой дурой!

Аватара пользователя
Ducky
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 20 янв 2007, 23:36
Откуда: Санкт Петербург
Контактная информация:

Сообщение Ducky »

да уж
дешевле будет попить витамины чем делать анализы на их присутствие в организме :mrgreen:
Я - дух насилия.
В войне я закаляю гнев
и властвую в Неистовстве.
Я - разрушитель многих Судеб. (с)

Mmmaxx
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 мар 2007, 13:58
Откуда: Украина, Ровно
Контактная информация:

Сообщение Mmmaxx »

Если ставить внутримышечно, то как чередовать (В2, В1, В6, В12), их вроде вместе нельзя?!

Azerik
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 03 дек 2006, 00:07
Откуда: Rostov-on-Don !!!
Контактная информация:

Сообщение Azerik »

Ребята,я попробовал на себе эти витамины В6 и В12.Внутремышечно и чередуя их каждый день.Прилив сил чувствовал и общую бодрость.И еще пил фолиевую кислоту.Вообщем буду еще колоть..

Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Azerik писал(а):Вообщем буду еще колоть..
Смотри, а то увлечешся....
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение

Аватара пользователя
Бэтман
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 26 мар 2007, 12:11
Откуда: Gotham city

Сообщение Бэтман »

Azerik писал(а):Ребята,я попробовал на себе эти витамины В6 и В12.Внутремышечно и чередуя их каждый день.Прилив сил чувствовал и общую бодрость.И еще пил фолиевую кислоту.Вообщем буду еще колоть..

А если не колоть,а так пить?Эффект меньше будет или как?Просто колоть не охота че-то...

alexsoo
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02 авг 2007, 16:47
Контактная информация:

Сообщение alexsoo »

я колол себе эти витамины.знакомые врачи говорят что уколом в мышцу этот витамин целиком попадает в организм.а таблетки малая доля остаётся а остальное вымывается.решать вам

Аватара пользователя
klez
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 02 июн 2007, 21:23

Сообщение klez »

народ, хорош в себя колоть всё подряд!пейте поливитамины-этого достаточно будет.

Ответить