Витамины B6 и B12

Протеин, гейнеры, питание для набора массы, диеты для сушки
Аватара пользователя
klez
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 02 июн 2007, 21:23

Сообщение klez »

одного самого простого гендевита будет достаточно.если конечно ты не профессиональный спортсмен.

Peter
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 11 сен 2007, 18:33

Сообщение Peter »

народ, кто колол витамины внутремышечно, можете подсказать дозировку, программу..

Azerik
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 03 дек 2006, 00:07
Откуда: Rostov-on-Don !!!
Контактная информация:

Сообщение Azerik »

Смотри,дружище.Я колол так..день В6 другой день В12 и каждый день пил таблетку фолиевой кислоты.Ее можно в аптеке купить.Проколол пачкуи..перерыв с месяц.Вот так..делал я!

Peter
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 11 сен 2007, 18:33

Сообщение Peter »

а по сколько кубиков колоть, колоть только в тренировочные дни или во все?

Аватара пользователя
Bilder
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск

Сообщение Bilder »

ампула в6 следующий день в12. с мес. и всё
Чему быть - того не миновать!

Kyanan
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 04 дек 2007, 20:48

Сообщение Kyanan »

Ребят...т.е. в течение месяца нужно колоть каждый день витамин В6 и В12 при этом чередуя..вот вопрос..какая доза? и хватит ли одного месяца?

Касиба
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 30 дек 2007, 21:58
Откуда: г. Киев

Сообщение Касиба »

В12- Регулирует процессы кроветворения, оказывает благоприятное действие на центральную нервную систему, обладает выраженным липотропным действием (предупреждает жировое перерождение печени).
Суточная потребность взрослого здорового человека в В12, составляет 3 мкг.

Основными источниками Цианокобаламина являются продукты животного происхождения. Больше всего содержится в говяжей печени (50-130 мкг/100г), почках 20-30 мкг, сердце 25 мкг; Меньше его в мясе 2-8 мкг; сырах 1,4-3,6 мкг; твороге 1,0 мкг; сметане 0,36 мкг; сливках -0,45 мкг; кефире 0,4 мкг.

Растительные продукты практически его не содержат.

Поступая в организм человека с пищей, цианокобаламин соединяется в желудке с белковым веществом гастромукопротеином, так называемым фактором Касла. В составе такого комплекса витамин не разрушается кишечной микрофлорой и всасывается. В печени он депонируется, откуда используется костным мозгом для кроветворения по потребности.

Недостаточность В12 может развиваться у людей, длительно не потребляющих продукты животного происх. Вторичная недостаточность его возникает в случаях, когда в желудке не вырабатывается достаточно гастромукопротеина и поступивший с пищей В12 не всасывается, а разрушается микрофлорой кишок. При гиповитаминозе В12 развивается злокачественное малокровие, проявляющееся головокружением, общей слабостью, шумом в голове, сердцебиением, отдышкой при физической нагрузке и др.

Статья из книги "Популярно о питании", стр. 38. А.И. Столмакова.
Не трать силы почем зря, они тебе еще пригодятся!

Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Сообщение Леха »

Касиба писал(а):микрофлорой кишок
:super:

Николай
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:20

Re: Витамины B6 и B12

Сообщение Николай »

я делал несколько раз курсы 10ти дневные В1,В6,В12 и С по 2 кубика витамина чередуя (В1 и В6 не сочетаются) и действительно выкидывает !!!))))) *OK*

Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Re: Витамины B6 и B12

Сообщение Леха »

Николай писал(а):действительно выкидывает
А что значит "выкидывает"? :-?

swimming
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 19:41
Достижения: КМС по плаванию

Re: Витамины B6 и B12

Сообщение swimming »

Помогите пожалуйста)
ситуация такова,что через две с половиной недели чемпионат,и мне хотелось бы повысить форму.Хочу принимать витамины внутримышечно.Только вопрос какие именно правильно B6 и B12 или B1 и B12.И в какой дозировке,и когда прекратить их прием,в смысле за сколько дней до чемпионата?
Заранее спасибо большое!!)) :)

Аватара пользователя
Илья
Тренер
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
Достижения: Лучшие банки на Руси
Контактная информация:

Re: Витамины B6 и B12

Сообщение Илья »

"Нейротропные витамины группы В оказывают благоприятное воздействие на воспалительные и дегенеративные заболевания нервов и двигательного аппарата. Они применяются не для устранения дефицитных состояний, а в высоких дозах обладают анальгетическими свойствами, способствуют усилению кровотока и нормализуют работу нервной системы и процесс кроветворения (витамин B12)."

Мильгамма — комбинированное лекарственное средство. Содержит витамин B1 в комбинации с витаминами B6 и B12, а также лидокаин. Обладает анальгезирующим действием, улучшает кровоснабжение, стимулирует регенерацию нервной ткани.

Это не особо сильно повлияет на твою спортивную форму. Скорее просто быстрее будет проходить восстановление. В любом случае будет не лишним
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>

Ответить