Хорошего человека должно быть много?
Человечество жиреет. Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки в поясе уже не сходятся).
Ожирение или полнота?
Давай разберемся, что такое ожирение и что такое избыточный вес.
Ожирение — это избыточное накопление жировой ткани в организме, ставящее под угрозу его здоровье.
Избыточный вес — наличие у человека лишних килограммов без серьезной угрозы здоровью. При внешней схожести разница между этими состояниями весьма существенная.
Формула веса
Специально для правильной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тепа (индекс Кетле). Индекс массы твоего тепа равняется твоему весу в килограммах, поделенному на твой рост в метрах, взятый в квадрате. Пример: твой вес 95 кг при росте 175см. Индекс массы тела — 95 : (1,75x1,75) = 31,02.
Индекс массы тела:
- ниже 20 — сниженный вес — питайся лучше;
- от 20 до 24,9 — нормальный вес — так держать;
- от 25 до 29,9 — избыточный вес — переедаешь, нужна диета;
- от 30 до 39,9 — ожирение — риск осложнений умеренный, но без врача не обойтись;
- выше 40 — нужно срочно похудеть.