Кто сколько подтягивается?

Широчайшие, трапециевидные и др. мышцы спины.
Ответить

Сколько вы раз подтягиваетесь?

ни разу :)
2
6%
до 5 раз
4
13%
10-15
14
44%
до 20 раз
9
28%
20-30
3
9%
легко навалю 50
0
Голосов нет
 
Всего голосов: 32

Аватара пользователя
geka
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 20 янв 2007, 19:43

Кто сколько подтягивается?

Сообщение geka »

Стало интересно кто сколько раз подтягивается :)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

и если не сложно напишите количество и ваш вес !
FeRRuM
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 01 фев 2007, 17:58
Откуда: г.Зеленоград
Контактная информация:

Сообщение FeRRuM »

Раньше лет 5 (пять) назад , я делал упор на подтягивание . Весил 76 кг и подтягивался 16 раз . Сейчас вообще не подтягиваюсь пытался подтянутся от силы 8 раз и с большим трудом . Вес мой сейчас 90 кг. Дело в общем даже не в весе , а в постоянном тренинге этого полезного упражнения .
Изображение C железом по жизни...
Аватара пользователя
Пенсионер
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 28 мар 2007, 10:40

Сообщение Пенсионер »

Упражнение не вполне полезное. После 30 вообще лучше не делать. Плечевые суставы в неудобном положении под нагрузкой. Если подтягиваться - то на специальной перекладине, на которой гриф изогнутый.
Подтягиваюсь с диском 20 кг на 8 раз. Свой вес сейчас 96-98 кг.
Аватара пользователя
Волонтер
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург

Сообщение Волонтер »

Упражнение полезное, оно делает спину широкой.
18 раз чисто, 25 раз с рывками - свой вес 92кг.
6 раз с 15кг.
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Изображение
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение Vladislav »

17 раз. Вешу 90.
Go hard... Or go home.
Аватара пользователя
Bilder
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск

Сообщение Bilder »

10 раз.Вешу 85
Чему быть - того не миновать!
Simex
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 14 июл 2007, 10:36
Откуда: Latvia.Liepaja

Сообщение Simex »

5 раз.Вешу 106 кг
Боль-проходит,шрамы-украшают,только слава остаётся в века!
Anonymous

Сообщение Anonymous »

РАЗ 13-15 ВЕШУ 72
Аватара пользователя
Пенсионер
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 28 мар 2007, 10:40

Сообщение Пенсионер »

BIG.B писал(а):РАЗ 13-15 ВЕШУ 72
А где "супермасса"?
Anonymous

Сообщение Anonymous »

ЧЁ ТЫ ХОЧЕШЬ МНЕ ВСЕ 15
Ответить