Спина. Шире только бесконечность
Спина. Шире только бесконечность
В этой теме можно обсудить статью Шире только бесконечность
Последний раз редактировалось Леха 10 дек 2006, 12:03, всего редактировалось 2 раза.
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
Попробую, интересен результат.
Да, интересная программка - попробую пару тройку месяцев на ней. О результатах буду писать. Начинаю с сегодняшнего дня.
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
Первая тренировка.
Сегодня уже будет вторая тренировка. а после первой сильно болит почему то грудь, нет широчайшие тоже, но грудь больше. тренировка прошла довольно легко - хоть и вымотался - восстановился быстро. Самая большая "неприятность" - руки убились на подтягиваниях, и подламывались, когда делал грудь своим обычным весом. пришлось несколько уменьшить нагрузку. *продолжение следует*
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- Icewarrior
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 15 окт 2006, 22:26
- Откуда: Волгоград
Блин... моя проблема в том что я не могу делать данный комплекс... подтягиваться до сих пор не могу... одни расстройства...
Скорость света и времени -
Гонки со смертью.
Ей хочу заглянуть в глаза,
Это игра без правил,
На карту поставлю жизнь…
Стальные нервы
Воля, вера в себя,
Я буду первым,
Знаю, хватит огня!
Гонки со смертью.
Ей хочу заглянуть в глаза,
Это игра без правил,
На карту поставлю жизнь…
Стальные нервы
Воля, вера в себя,
Я буду первым,
Знаю, хватит огня!
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
Вторая тренировка: Попробовал делать наклоны вперёд со штангой на плечах, после одного подхода понял - не моё, и поставил вместо этого упражнения бицепс стоя гантелями в конце тренировки. По-моему сильно много подходов на ноги.
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- Icewarrior
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 15 окт 2006, 22:26
- Откуда: Волгоград
Леха, да дело в том что я всегду был полный... в детстве никогда не подтягивался... и мышцы вообще эти плохо развиты... их же в тонусе лучше с детства держать... а я и на физкультуре был в спецгруппе... в общем нифига не делал... а тут даже когда начал качать спину проблему в том что все равно лучше подтягивания на спину ничего нет... вот тонус пока не тот какой хотелось бы... и спина вроде широкая... но чего то никак... может еще надо похудеть...
Скорость света и времени -
Гонки со смертью.
Ей хочу заглянуть в глаза,
Это игра без правил,
На карту поставлю жизнь…
Стальные нервы
Воля, вера в себя,
Я буду первым,
Знаю, хватит огня!
Гонки со смертью.
Ей хочу заглянуть в глаза,
Это игра без правил,
На карту поставлю жизнь…
Стальные нервы
Воля, вера в себя,
Я буду первым,
Знаю, хватит огня!
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
третья тренировка
третья тренировка - спина, ощущение что спина просто безразмерная стала - видно какие-то пучки незадействованные забились.
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
Шестая тренировка: заметно легче делать спину. Адаптируюсь к технике и весам. минусы - тренировка занимает много времени по сравнению с предыдущей программой. Выплеск тестостерона бешеный - хочу женщину, регулярно. Удивительно, но есть сдвиг по массе - расту.!!
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"
- Алекс
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
- Откуда: Ростов-на-Дону
- Контактная информация:
8 тренировка. осталось 4 тренировки и месяц по ней я отзанимался... Показывал народу в зале программу - одни блин советчики. это не то то не так - подтягивания в начале нельзя - олени негибкие... даже объяснять им ничего не хочу. Результаты то есть - спина чётче стала...
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"
"невошедшее в библию высказывание Бога"