Секреты методики. Бицепс

Бицепсы, трицепсы, брахиалис и др. мышцы рук.
Аватара пользователя
Vladislav
Железный
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Vladislav »

Например, подъем штанги или гантели на пбюпитре (скамья Скотта). Уклон пюпитра должен быть максимально крутым.
Go hard... Or go home.

Аватара пользователя
Паша
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 25 июн 2008, 13:10

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Паша »

на скамье Скотта, кстати, сложнее чисто поднимать

Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Алекс »

А ты вес нормальный повесь!
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"

Аватара пользователя
Паша
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 25 июн 2008, 13:10

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Паша »

я про то, что когда жмешь до угла 90 то трудно, дальше легче. :)

Аватара пользователя
Алекс
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 11:13
Откуда: Ростов-на-Дону
Контактная информация:

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Алекс »

конечно трудно! А кто говорил что качаться легко?))) :D
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"

Аватара пользователя
Илья
Тренер
Сообщения: 348
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 15:40
Достижения: Лучшие банки на Руси
Контактная информация:

Re: Секреты методики. Бицепс

Сообщение Илья »

Качать бицепс нужно так как качал его Ларри Скотт. Посмотрите на его выдающееся развитие рук. И при этом абсолютно натуральный атлет, ибо в его время не были изобретены синтетические стероиды. Бицепс был его визитной карточкой. Ларри делал различные упражнения на бицепс, но чаще всего он их делал на пюпитре, которую стали называть скамья Скотта. Именно эти упражнения придают бицепсу шарообразную форму, за счет пика, и за счет массивности низа бицепса. Это как раз те места которые обычно плохо растут от обычных подъемов штанги.
<Спартанцы! Готовьте завтрак и наедайтесь!
А ужин нас ждет в АДУ!!!>

Ответить