Результаты форумчан
Результаты форумчан
народ, а сколько у вас максимумы? у "натуралов" я имею ввиду?
До курса (первого) 3 месяца назат рабочие веса в базовых были в последнем подходе
Жим лежа 90х8
жим на наклонной скамье 70х12
Жим стоя 70х8
присед 110х12
бицепц 40х10
тяга к подбородку 40х8
А теперь
Жим лежа 110х8
жим на наклонной скамье 90х12
Жим стоя 100х8
присед 140х12
бицепц 50х10
тяга к подбородку 60х8
:oops:
до курса 90 кг после 110 кг
сейчас на сушке
Жим лежа 90х8
жим на наклонной скамье 70х12
Жим стоя 70х8
присед 110х12
бицепц 40х10
тяга к подбородку 40х8
А теперь
Жим лежа 110х8
жим на наклонной скамье 90х12
Жим стоя 100х8
присед 140х12
бицепц 50х10
тяга к подбородку 60х8
:oops:
до курса 90 кг после 110 кг
сейчас на сушке
Он с детства был слаб, он познал унижения.
Изгой в этом мире искал силы суть,
И в книгах волшебных, найдя утешение,
Ступил на извилистый магии путь.
Изгой в этом мире искал силы суть,
И в книгах волшебных, найдя утешение,
Ступил на извилистый магии путь.