Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Здоровое питание, борьба с лишним весом, диеты для похудения, спортивные травмы, повреждения суставов
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Живот забит частыми тренировками и упорно не хочет скидывать лишнее. Карнитин вроде пью. А толку 0. Посоветуйте что делать.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Игорь
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 26 фев 2007, 20:37

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение Игорь »

Ну конечно же,посоветуем!..

Забитость живота частыми тренировками - неприятное,хотя и весьма частое явление.
Практика показывает,что жертвами его становятся,как правило, девицы объясняющие свои
малопривлекательные жировые складки на пузе не банальной ленью
и неспособностью отказаться от лишнего куска пирожного а перетренированностью.
Известны ,как минимум, два пути решения проблемы:
1. Следует выяснить - действительно ли вы пьёте Карнитин или только "вроде.." ?
(Это как,собственно,"вроде"? - "Может пью - может и нет,сама не понимаю.." - ?
И откуда вообще такая неуверенность в реальности столь бытового и повседневного действия?
Не кроется ли тут более серьёзное,уже психическое расстройство? ).
Если всё же Карнитин обнаружится в дневном рационе - имеет смысл принимать его
совместно со слабительным, в пропорции 1:1, за час до тренировки. Тренировки станут более редкими и
всё лишнее покинет живот.

Второй способ мы рассмотрим позднее.
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Игорь... Да ты остряк...
Ни расстройствами психики, ни комплексами я не страдаю. И, если честно, жаль потраченного на чтение твоего сообщения времени. Лучше бы что-нибудь умное написал.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Аватара пользователя
Evengir
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 19:03
Контактная информация:

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение Evengir »

А может просто пересмотреть питание? Просто ведь тренинг тренингом, но если речь идёт о сбрасывании лишних килограмм, то не факт что тренинг первичен. Поменьше углеводов и т.п.
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Evengir писал(а):А может просто пересмотреть питание? Просто ведь тренинг тренингом, но если речь идёт о сбрасывании лишних килограмм, то не факт что тренинг первичен. Поменьше углеводов и т.п.
Я вроде итак совсем мало ем... И пью много. (Воды естессно...:)) У меня фигура от природы спортивная. Я ещё до занятий как спортсменка выглядела. Но талия 64!!! И ни миллиметром меньше. Засчёт боков. Хотя на косые каждую тренировку (в течение полугода) делаю по максимуму. Что-то странное.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Аватара пользователя
tuner
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 09 мар 2007, 13:49
Откуда: Иркутск

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение tuner »

работа на косые как хоть и укрпляет талию, но может её и расширять.
Да и чем талия в 64 не устраивет? остальные параметры какие?
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Бедра не широкие и с боками получается как-то ровненько. Напоминает фигуру подростка. А так-то я вобще худенькая. При росте 173 вешу 53. Кстати, сколько нужно отдыхать чтобы бока и пресс начали реагировать на нагрузки хотя бы болью?
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Аватара пользователя
Леха
Основатель
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение Леха »

SmartBlondy писал(а): При росте 173 вешу 53.
Мне кажется, что бока могут подождать)) У тебя явный недостаток веса. И это сказывается не самым лучшим образом на здоровье. Бросай все диеты, если ты не профессиональная спортсменка. Мой тебе совет, доведи вес хотя бы до 60 кг. Там глядишь и бедра появятся)
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Леха писал(а):
SmartBlondy писал(а): При росте 173 вешу 53.
Мне кажется, что бока могут подождать)) У тебя явный недостаток веса. И это сказывается не самым лучшим образом на здоровье. Бросай все диеты, если ты не профессиональная спортсменка. Мой тебе совет, доведи вес хотя бы до 60 кг. Там глядишь и бедра появятся)
Вес у меня не меняется уже несколько лет. Ну разве что на пару кг. И когда ем всё что хочу и когда голодаю (в смысле ем всякие фруктики, ведь мне здоровье ещё нужно!). Но откладывается всё это только на боках. И то немножко. Но ведь обидно! Бывает и каждый день занимаюсь. Без халявы. Наверно, это всё-таки строение тела такое.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Леха, кстати спасибо за совет. Надо попробовать набрать на некоторых местах. :)
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Игорь
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 26 фев 2007, 20:37

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение Игорь »

SmartBlondy писал(а):Игорь... Да ты остряк...
Это я оставлю без комментария.
SmartBlondy писал(а): Ни расстройствами психики, ни комплексами я не страдаю.
Весьма оптимистичное, хотя и спорное заявление. Психология как наука утверждает,что совершенно свободных от комплексов людей не существует.
SmartBlondy писал(а):И, если честно, жаль потраченного на чтение твоего сообщения времени.
Не жалейте. Ведь это время вполне могло быть Вами потрачено на очередную тренировку косых мышц живота,что только
усугубило бы проблему.
SmartBlondy писал(а):Лучше бы что-нибудь умное написал.
Каков вопрос - таков и ответ. Впрочем,желание дамы - закон.

Итак,что мы имеем :
Целью нагрузок для Вас являются болевые ощущения.
У Вас отсутствует талия.
У Вас (учитывая соотношение веса и роста) возможна мышечная дистрофия.
При всём этом, Вы жалуетесь на "лишнее" в области живота.
Несмотря на вышеперечисленное,свою фигуру Вы считаете спортивной.
( Ваши трудности с грамматикой и пунктуацией не в формате сайта,заострять на них внимание не стану).

Картина вырисовывается малопривлекательная...Впрочем,не надо отчаиваться.
Нужно пересмотреть дневной калораж в сторону его увеличения(что раскрутит метаболизм)
и сместить тренировочный акцент с пресса и косых
на плечи,широчайшие мышцы спины и внешнюю часть бёдра(появится талия).
Желаю успехов.
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Игорь, картина очень даже привлекательная. Ты только не фантазируй больше вслух плз... )
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Аватара пользователя
*Freckle-girl*
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение *Freckle-girl* »

внешняя часть бедра-квадры? или как?
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
Аватара пользователя
SmartBlondy
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
Откуда: Ярославль

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение SmartBlondy »

Игорь, т.е ты считаешь, что мне косые пока лучше не трогать? А прямые?
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Игорь
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 26 фев 2007, 20:37

Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?

Сообщение Игорь »

SmartBlondy писал(а):Игорь, картина очень даже привлекательная. Ты только не фантазируй больше вслух плз... )
Я падумаю. )
SmartBlondy писал(а):Игорь, т.е ты считаешь, что мне косые пока лучше не трогать? А прямые?
Косые трогать можно, на здоровье. Фишка в том,что тонкая деталировка и сепарация в области живота
визуально выражается только при низком проценте жира. Постоянно держать соответствующую диету непрофессионалу
практически нереально( массонаборная фаза цикла предполагает большое кол-во калорий,какой уж там рельеф;да и
находиться изо дня в день в полуголодном состоянии - небольшое удовольствие). Имеет смысл выдавать пиковую форму
к пляжному сезону,когда окружающие смогут её оценить. Вот тогда,в сочетании с низкокалорийной диетой, внимание к
среднему сектору должно быть максимальным. Остальное время тренировки тех же косых должны носить скорее
поддерживающий характер.

С прямыми немного другая ситуация. Они крупнее и (за счёт большей востребованности в реальной жизни) более
адаптированы к нагрузкам. Предрасположенность к их развитию весма индивидуальна. И если одному для обладания
хорошо оформленным,эффектным прессом достаточно нагружать его опосредованно в базовых движениях,таких как становая тяга или приседания, другой должен целенаправлено тренировать брюшные как любую другую отстающую мышцу
или мышечную группу - приоритетно и в силовом стиле.

Повторюсь ,всё индивидуально.Дать конкретный и дельный совет вслепую довольно сложно. Выложите фото, если приступ
альтруизма у меня не закончится - может быть напишу ещё что-нибудь.
Ответить