Живот забит частыми тренировками. Что делать?
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Живот забит частыми тренировками и упорно не хочет скидывать лишнее. Карнитин вроде пью. А толку 0. Посоветуйте что делать.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Ну конечно же,посоветуем!..
Забитость живота частыми тренировками - неприятное,хотя и весьма частое явление.
Практика показывает,что жертвами его становятся,как правило, девицы объясняющие свои
малопривлекательные жировые складки на пузе не банальной ленью
и неспособностью отказаться от лишнего куска пирожного а перетренированностью.
Известны ,как минимум, два пути решения проблемы:
1. Следует выяснить - действительно ли вы пьёте Карнитин или только "вроде.." ?
(Это как,собственно,"вроде"? - "Может пью - может и нет,сама не понимаю.." - ?
И откуда вообще такая неуверенность в реальности столь бытового и повседневного действия?
Не кроется ли тут более серьёзное,уже психическое расстройство? ).
Если всё же Карнитин обнаружится в дневном рационе - имеет смысл принимать его
совместно со слабительным, в пропорции 1:1, за час до тренировки. Тренировки станут более редкими и
всё лишнее покинет живот.
Второй способ мы рассмотрим позднее.
Забитость живота частыми тренировками - неприятное,хотя и весьма частое явление.
Практика показывает,что жертвами его становятся,как правило, девицы объясняющие свои
малопривлекательные жировые складки на пузе не банальной ленью
и неспособностью отказаться от лишнего куска пирожного а перетренированностью.
Известны ,как минимум, два пути решения проблемы:
1. Следует выяснить - действительно ли вы пьёте Карнитин или только "вроде.." ?
(Это как,собственно,"вроде"? - "Может пью - может и нет,сама не понимаю.." - ?
И откуда вообще такая неуверенность в реальности столь бытового и повседневного действия?
Не кроется ли тут более серьёзное,уже психическое расстройство? ).
Если всё же Карнитин обнаружится в дневном рационе - имеет смысл принимать его
совместно со слабительным, в пропорции 1:1, за час до тренировки. Тренировки станут более редкими и
всё лишнее покинет живот.
Второй способ мы рассмотрим позднее.
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Игорь... Да ты остряк...
Ни расстройствами психики, ни комплексами я не страдаю. И, если честно, жаль потраченного на чтение твоего сообщения времени. Лучше бы что-нибудь умное написал.
Ни расстройствами психики, ни комплексами я не страдаю. И, если честно, жаль потраченного на чтение твоего сообщения времени. Лучше бы что-нибудь умное написал.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
А может просто пересмотреть питание? Просто ведь тренинг тренингом, но если речь идёт о сбрасывании лишних килограмм, то не факт что тренинг первичен. Поменьше углеводов и т.п.
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Я вроде итак совсем мало ем... И пью много. (Воды естессно...) У меня фигура от природы спортивная. Я ещё до занятий как спортсменка выглядела. Но талия 64!!! И ни миллиметром меньше. Засчёт боков. Хотя на косые каждую тренировку (в течение полугода) делаю по максимуму. Что-то странное.Evengir писал(а):А может просто пересмотреть питание? Просто ведь тренинг тренингом, но если речь идёт о сбрасывании лишних килограмм, то не факт что тренинг первичен. Поменьше углеводов и т.п.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
работа на косые как хоть и укрпляет талию, но может её и расширять.
Да и чем талия в 64 не устраивет? остальные параметры какие?
Да и чем талия в 64 не устраивет? остальные параметры какие?
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Бедра не широкие и с боками получается как-то ровненько. Напоминает фигуру подростка. А так-то я вобще худенькая. При росте 173 вешу 53. Кстати, сколько нужно отдыхать чтобы бока и пресс начали реагировать на нагрузки хотя бы болью?
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Мне кажется, что бока могут подождать)) У тебя явный недостаток веса. И это сказывается не самым лучшим образом на здоровье. Бросай все диеты, если ты не профессиональная спортсменка. Мой тебе совет, доведи вес хотя бы до 60 кг. Там глядишь и бедра появятся)SmartBlondy писал(а): При росте 173 вешу 53.
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Вес у меня не меняется уже несколько лет. Ну разве что на пару кг. И когда ем всё что хочу и когда голодаю (в смысле ем всякие фруктики, ведь мне здоровье ещё нужно!). Но откладывается всё это только на боках. И то немножко. Но ведь обидно! Бывает и каждый день занимаюсь. Без халявы. Наверно, это всё-таки строение тела такое.Леха писал(а):Мне кажется, что бока могут подождать)) У тебя явный недостаток веса. И это сказывается не самым лучшим образом на здоровье. Бросай все диеты, если ты не профессиональная спортсменка. Мой тебе совет, доведи вес хотя бы до 60 кг. Там глядишь и бедра появятся)SmartBlondy писал(а): При росте 173 вешу 53.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Леха, кстати спасибо за совет. Надо попробовать набрать на некоторых местах.
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Это я оставлю без комментария.SmartBlondy писал(а):Игорь... Да ты остряк...
Весьма оптимистичное, хотя и спорное заявление. Психология как наука утверждает,что совершенно свободных от комплексов людей не существует.SmartBlondy писал(а): Ни расстройствами психики, ни комплексами я не страдаю.
Не жалейте. Ведь это время вполне могло быть Вами потрачено на очередную тренировку косых мышц живота,что толькоSmartBlondy писал(а):И, если честно, жаль потраченного на чтение твоего сообщения времени.
усугубило бы проблему.
Каков вопрос - таков и ответ. Впрочем,желание дамы - закон.SmartBlondy писал(а):Лучше бы что-нибудь умное написал.
Итак,что мы имеем :
Целью нагрузок для Вас являются болевые ощущения.
У Вас отсутствует талия.
У Вас (учитывая соотношение веса и роста) возможна мышечная дистрофия.
При всём этом, Вы жалуетесь на "лишнее" в области живота.
Несмотря на вышеперечисленное,свою фигуру Вы считаете спортивной.
( Ваши трудности с грамматикой и пунктуацией не в формате сайта,заострять на них внимание не стану).
Картина вырисовывается малопривлекательная...Впрочем,не надо отчаиваться.
Нужно пересмотреть дневной калораж в сторону его увеличения(что раскрутит метаболизм)
и сместить тренировочный акцент с пресса и косых
на плечи,широчайшие мышцы спины и внешнюю часть бёдра(появится талия).
Желаю успехов.
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Игорь, картина очень даже привлекательная. Ты только не фантазируй больше вслух плз... )
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
- *Freckle-girl*
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
внешняя часть бедра-квадры? или как?
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
- SmartBlondy
- Сообщения: 33
- Зарегистрирован: 06 фев 2008, 11:00
- Откуда: Ярославль
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Игорь, т.е ты считаешь, что мне косые пока лучше не трогать? А прямые?
Хочешь, но не можешь - значит, не очень хочешь!
Re: Живот забит частыми тренировками. Что делать?
Я падумаю. )SmartBlondy писал(а):Игорь, картина очень даже привлекательная. Ты только не фантазируй больше вслух плз... )
Косые трогать можно, на здоровье. Фишка в том,что тонкая деталировка и сепарация в области животаSmartBlondy писал(а):Игорь, т.е ты считаешь, что мне косые пока лучше не трогать? А прямые?
визуально выражается только при низком проценте жира. Постоянно держать соответствующую диету непрофессионалу
практически нереально( массонаборная фаза цикла предполагает большое кол-во калорий,какой уж там рельеф;да и
находиться изо дня в день в полуголодном состоянии - небольшое удовольствие). Имеет смысл выдавать пиковую форму
к пляжному сезону,когда окружающие смогут её оценить. Вот тогда,в сочетании с низкокалорийной диетой, внимание к
среднему сектору должно быть максимальным. Остальное время тренировки тех же косых должны носить скорее
поддерживающий характер.
С прямыми немного другая ситуация. Они крупнее и (за счёт большей востребованности в реальной жизни) более
адаптированы к нагрузкам. Предрасположенность к их развитию весма индивидуальна. И если одному для обладания
хорошо оформленным,эффектным прессом достаточно нагружать его опосредованно в базовых движениях,таких как становая тяга или приседания, другой должен целенаправлено тренировать брюшные как любую другую отстающую мышцу
или мышечную группу - приоритетно и в силовом стиле.
Повторюсь ,всё индивидуально.Дать конкретный и дельный совет вслепую довольно сложно. Выложите фото, если приступ
альтруизма у меня не закончится - может быть напишу ещё что-нибудь.