Чем грозит дефицит В12

[Александр Аксёнов]

Ребят, чем грозит дефицит В12? Кто заботится о своем здоровье подскажите, как восполняете дефицит витамина? колите уколами?

[Ириша Зуева]

Как-то давно читала, что этот витамин помогает справиться со стрессами и депрессией, поддерживает здоровье цнс и быстро обновляющихся тканей кожи, слизистых, крови. Поэтому его дефицита лучше не допускать и чтобы не колоть инъекции, лучше знать в чем b12 витамин содержится https://genetico.ru/stati/vitamin-b12.html и просто кушать яйца, творог, филе индейки, курочку, баранину, скумбрию и мидии.

[Александр Аксёнов]

оо, ну я такое кушаю)))