Syava555
Syava555
гляньте мой вопрос на вкладке травмы, суставы и тд.
- Vladislav
- Железный
- Сообщения: 356
- Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Да всё просто. Покупаешь протеин для набора массы. Потом: на завтрак-каша, 2 яйца, потом перекус(творог 250гр),и бутерброды(перекус, это если ты учишься и не можешь полноценно поесть) перед тренировкой коктейль, после трени котейль.Если не хочешь покупать протеин, можно перед и после трени есть по 100 гр. печенья или любой сдобы. Обед(как тоько придёшь домой после трени) картошка(макароны) с курицей, мясом или рыбой. На ужин можно повторить обед:).
Go hard... Or go home.
- Vladislav
- Железный
- Сообщения: 356
- Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
от кефира и йогурта массового толка не будет, сто пудов, содержание углеводов таково , что надо ведро выпить ( йогурта ) , а булку одну.
Протеин, который служит для набора массы имет больше углеводов и меньше белка. Поэтому его можно заменить сдобой.Леха писал(а):хе хе))) Протеин заменить сдобой
Go hard... Or go home.
не подеретесь
употребляя протеин стопроцентно наберешь вес, но его нужно минимум 4 раза в сутки принимать.
питание правильно не посттроишь проживая в большом городе, а вот на деревне это более реально.
два месяца на усиленном питании дали мне 2 кг веса.
а два месяца на протеине + регулярное питание - 4.
употребляя протеин стопроцентно наберешь вес, но его нужно минимум 4 раза в сутки принимать.
питание правильно не посттроишь проживая в большом городе, а вот на деревне это более реально.
два месяца на усиленном питании дали мне 2 кг веса.
а два месяца на протеине + регулярное питание - 4.
- Vladislav
- Железный
- Сообщения: 356
- Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Леха, я всё правильно употребил. Я при покупке протеина смотрел на его(протеина) содержание. и был протеин с содержанием 16 гр на поцию и 30 гр на порцию. Первый для набора грязной массы(С жиром и водой), а второй для чистой, но в значительно меньшей степени. Как бы для проработки имеющихся мышц.
Go hard... Or go home.
ПОДНАБРАТЬ слабо сказано... Набирать и набирать без обид!!! А вообще молодец парняга не побоялся фоты фыложить, надеюсь критику также достойно выдержит!!!Vladislav писал(а):Рельеф хороший, правда надо массы поднабрать. А так молодчик
Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Гыыыыыы как дека и винстрол Скорее всего ты держал в руках изолят 30гр и белково-углеводную 16гр смеь (не гейнер)Vladislav писал(а):Леха, я всё правильно употребил. Я при покупке протеина смотрел на его(протеина) содержание. и был протеин с содержанием 16 гр на поцию и 30 гр на порцию. Первый для набора грязной массы(С жиром и водой), а второй для чистой, но в значительно меньшей степени. Как бы для проработки имеющихся мышц.
Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Не согласен белково-углеводную смесь 40/60 геинером назвать можно весьма посредственно...Леха писал(а):Vladislav, ты просто не те термины употребил. Там, где много углеводов, это не протеин, а гейнер.
Я бы так делать не стал потому как от булок только булки и позо растут хотя в конкретном случае может это и имеет смысл... Но всетаки я бы посоветовал налегать на сложные углеводы. ИМХО не один порошок не заменит нормальной хавки!!!Протеин, который служит для набора массы имет больше углеводов и меньше белка. Поэтому его можно заменить сдобой.
Курс можно прекратить только в том случае, если твои прыщи больше, чем твои яйца...
- Vladislav
- Железный
- Сообщения: 356
- Зарегистрирован: 16 дек 2006, 14:27
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Да, я купил изолят. Даже фото консультанту показал и мы сошлись на мнении, что изолят для меня будет лучше))Димон писал(а):Гыыыыыы как дека и винстрол Скорее всего ты держал в руках изолят 30гр и белково-углеводную 16гр смеь (не гейнер)
Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Но всё же. У всех разная генетика и тут уже не поспоришь. Относительно изначального веса, я думаю, он хорошо набрал.Димон писал(а):ПОДНАБРАТЬ слабо сказано... Набирать и набирать без обид!!! А вообще молодец парняга не побоялся фоты фыложить, надеюсь критику также достойно выдержит!!!
Go hard... Or go home.