существует проблема - не растут руки.
тренируюсь вроде правильно: база - становая, жим,приседы, с постепенным увеличением веса, цикл из 20 недель, веса начинаю где с 20% от максимума, сейчас 12 неделя уже.... вот и наблюдается нестыковка......как так может быть:
максимумы (на 2-3 раза, хотя сейчас максимумы не определял, потому как набрал килограмм 5-6 массы уже, и сила прибавилась за 12 недель):
становая - 120
присед - где то 110- 115
жим - 100
обратите внимание - бицепс - 45!!!!!! (что за х......
)при этом на трицпес жимом из за головы сидя - делаю 50 кг. 2-3 раза свободно.
еще раз повторюсь, что максимумы примерные - то есть по базовым упражнениям уверен что они уже выше (я просто не определял еще их)
либо я ничего не понимаю либо что то упустил в тренинге рук
при всем при этом - тело развитое: грудь, спина,трапеции,плечи,ноги - все НО - руки тощие по сравнению с телом - кошмар
незнаю что делать - народ подскажите, плиз.....
