Программы тренировок, упражнения, методика, секреты накачки и т.д.
Katerinka
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:
Сообщение
Katerinka » 20 июн 2007, 13:19
Подскажите пожелуйста программу для пресса. Нужно чтоб четко видны были кубики (они есть, только их плохо видно))), косые мышцы. В общем нужен хороший красивый пресс))) Посоветуйте пожалуйста...
Волонтер
Сообщения: 373 Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург
Сообщение
Волонтер » 20 июн 2007, 13:51
Хорошая прорисовка пресса будет только в том случае, если:
1) Есть мышечная масса;
2) Низкое содержание подкожного жира.
Как таковой, тренинг косых мышц не приводет к чему-либо хорошому. Только расширяется талия.
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Katerinka
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:
Сообщение
Katerinka » 20 июн 2007, 15:31
Вот я тоже слышала про косые это... Хм... Что же делать, что же делать... А как тогда, скоро соревнования и хочется красивый пресс...? Масса есть, жира тоже немного...
Волонтер
Сообщения: 373 Зарегистрирован: 20 дек 2006, 14:36
Откуда: Оренбург
Сообщение
Волонтер » 20 июн 2007, 20:28
Какие соревы?
Big guns - big future.
(c) Волонтер
Katerinka
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 18 июн 2007, 04:01
Контактная информация:
Сообщение
Katerinka » 21 июн 2007, 05:24
По бодибилдингу. Они не ссовсем скоро, но я знаю, что время пролетит незаметно, а готовиться сейчас надо.
Леха
Основатель
Сообщения: 702 Зарегистрирован: 30 июн 2006, 00:08
Контактная информация:
Сообщение
Леха » 21 июн 2007, 18:02
Волонтер писал(а): Как таковой, тренинг косых мышц не приводет к чему-либо хорошому. Только расширяется талия.
Ну это если их раскачать до предела. Хотя мне кажется, что они не такие сами по себе большие, чтобы талия из-за них расширилась.
VAIT
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 17 дек 2007, 21:35
Откуда: Сатка
Контактная информация:
Сообщение
VAIT » 18 дек 2007, 10:02
Подскажите каким образов можно закачать косые мышцы...всё пытаюсь но неполучается...
Bilder
Сообщения: 39 Зарегистрирован: 09 фев 2007, 10:01
Достижения: Тренер.
Откуда: Орск
Сообщение
Bilder » 28 дек 2007, 07:34
Наклоны туловища в стороны.
Чему быть - того не миновать!
*Freckle-girl*
Сообщения: 27 Зарегистрирован: 30 янв 2008, 17:02
Сообщение
*Freckle-girl* » 02 фев 2008, 12:07
нужно делать на пресс сколько сможешь или лучше определенное количество раз?
Чем меньше человеку нужно, тем ближе он к богам.
ProHard
Сообщения: 5 Зарегистрирован: 28 фев 2008, 21:34
Откуда: Казань
Сообщение
ProHard » 28 фев 2008, 23:17
Я вот пресс вообще не качаю, лень:)) Делаю становую, вроде бы она качает многие группы мышц, и пресс в том числе:)?
Keig
Сообщения: 10 Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 14:42
Достижения: Пока ни каких
Сообщение
Keig » 18 ноя 2012, 19:18
Убирай подкожный жир, тем более если говоришь что пресс прокаченный.