Vseslav

[Banker]

жалко дядю Валеру ... :?

[Vseslav]

Да, мне как серпом ... по сердцу.
Ведь ему 65-ый пошёл. При всей его крутизне - это ещё один "гвоздь в гроб".
Но публика у нас типа гламурная, ясное дело он им в свою очередь как зубная боль.
Надеюсь и заклинаю, чтоб он от этого только окреп духом. Правда, по мне стоит и разделять намерения.
Например, "выступать" в интернете (бичуя власть и гламур), а в залах учить мужеству...
Идучи по его стопам (чуть раньше писал о методе) работал на стойке для жима лёжа "на съём".
То есть штангу просто на вытянутые руки - и скока сможешь держать, потом на стойки. Потом снова - снял-подержал поставил.
190 кг даже снять не смог. 170 - на пару секунд.
Пришлось работать с 160 в три подхода, в каждом фиксация шла так 15 сек, потом 12, потои 8 потм 3 потом никак.
Хочу на раз выжать 145. Вот и пыжусь. Пока личный рекорд этого года 115

[Vseslav]

Сегодня "одолел" 200 кг в упражнении на "снял-подержал-поставил".
Ерунда, конечно, но приятно...

[Vladislav]

Черт, меня тут очень давно небыло, но Всеслав неутомим!

[Banker]

надеюсь быть таким же неутомимым когда достигну возраста Всеслава!!!

Мужик - молодец!!!

[Vseslav]

Не писал некоторое время потому, что комп "косячил": то "винд" распадался, то физические контакты...

Упорно иду к цели. 200 кг "снять-поставить" пока предел. Но на этот сезон строго взялся за рельеф. Перешёл на вариант не есть много (1), не есть на ночь и поменьше углеводов...

[Banker]

может быть все таки зимой лучше на массу поработать, а весной начать сушиться?

[Vseslav]

Сори, что совсем забросил писать. Слишком много перемен...
Компьютер новый и всё к нему новое - вебка, микрофон, "карта цифрования"...

Закупил себе "доменное имя" и хостинг. Уже готова болванка сайта (висит в инете), но ещё не весь контент
Хочу выпустить всё разом: статьи, фото, звуковые файлы и видео в качестве пособий для начинающих.
На сайте не тотлько атлетика будет, и гораздо более многое другое (психология, психотерапия, история, этнография, "женский вопрос", оздоровление без лекарств, искусствоведение, магия, мифлогия...)

[Vseslav]

Новое обличьЁ. В костюме а ля под викинга для нового сайта

[Vseslav]

Привет всем, давно не писал, ресурс делаю, занят сильно...
С другой стороны нашёл себе ещё кумира, поскольку ДядьВалеры нет в пределах видимости.
Так на моё счастие - Серёга появился. Рост 2 м и вес 150, говорит похудел на 15. Бывший борец "классик".
Неделя я пялился на то, как он делает "подъём гантели одной рукой в наклоне с упором коленом и рукой" (коротко и ясно?)
А в гантеле - 73 кг. Решил повторить номер... И получилось! Три раза правой и пять левой.
Но вот стоя подьём на бицепсы с гантелями про 38 кг я не потянул. Пока лучший показатель - три подъёма "кривой" штанги на бицепс с весом 65 кг. С читингом? Нет.
Это был чистый читинг с незначительным подъёмом и "акцентом на негативной фазе"

Кстати, начал серию публикаций в новом ресурсе об телесных вещах - атлетизме, билдинге и проблемах. Заходите, читайте, высказывайтесь

http://www.amorte.ru/?q=node/27

[Vseslav]

Из зависти к Серёге решил сегодня попробовать подъём на бицепсы поочерёдно двумя руками гантели по 38 кг. Стоя. С поясом ...
С изрядным читтингом вышло по 5 раз каждой рукой в двух подходах. не думал, что вообще что-то выйдет.
Оказывается мы мало знаем своих возможностей - у меня бицепс как-то не особо велик (43 см), всегда хотел побольше, но не росло никак.
А Серёга и без читинга по 10 раз и подходов по 5... Есть куда расти впредь!

[Banker]

У меня бицепс тоже небольшой для моего роста (190 см) - всего 45 см.

Привет Всеслав.

[Vseslav]

А у тебя "длинный" или "короткий" бицепс?
У меня длинный, так по мере набора саммы он не столько в объём идёт посредине, сколько куда-то в дельту...
А хочется "круглый". Правда можно трипепс подрастить для общего объёма, давно не прпобовал "французского жима" лёжа, недавно возобновил - хочу дойти до 65 кг на 10 (пока 52 на 12)

[Banker]

А у тебя "длинный" или "короткий" бицепс?
У меня длинный, так по мере набора саммы он не столько в объём идёт посредине, сколько куда-то в дельту...
А хочется "круглый". Правда можно трипепс подрастить для общего объёма, давно не прпобовал "французского жима" лёжа, недавно возобновил - хочу дойти до 65 кг на 10 (пока 52 на 12)

У меня руки длинные, но бицепс "короткий". На фотке немного видно, я единственную выставил в галерее.

[Vseslav]

Решил тут как следует "убить руки": час возил железо только в двух типах упражнений на бицепс (5 вариантов) и трицепс (4 варианта).
Эффект превзошёл... В частности руки заболели сразу после последнего подхода и длилось это часа три кряду. Интересно даст ли это прирост массы...