После становой болит поясница?

[Diss]

в последнее время (конец цикла уже - осталось максимум неделя-две до завершения) при выполнении становой (рабочий вес щас примерно 120-130) мышечная боль после тренировок приходится почему то больше на поясницу, чем на трапеции, ведь именно трапеции и верх спины должен болеть при правильном выполении упражнения, ко всему этому вопрос, дело действительно в неправильной технике? или поясница тоже должна болеть после становой?причем болит именно не позвоночник а нижние мышцы поясницы....

[Пенсионер]

Странная какая то у тебя становая тяга, от которой трапеции болят.

[Diss]

Странная какая то у тебя становая тяга, от которой трапеции болят.

а какая она должна еще быть? спроси у лифтеров - при правильной технике должен болеть верх спины и трапеция

[Пенсионер]

Жопа должна болеть при правильной технике!

[Jamal]

[Волонтер]

Должна болеть и спина и жопа! А особенно низ спины!

[Vladislav]

Я присоединяюсь к напутствиям. Я никогда не слышал про боль в трапециях.
Да и по опыту зню: когда поднял 190 болель: бицепцы бедер, ягодичные и из спины))
А вообще иногда болят все мышцы спины))

[piton]

болят трапеции - прекрати подымать плечи при выполнении становой тяги, что это за стремный чититинг. Перечитай букварь, технику в смысле. Уменьши вес и вперед к покорению олимпа. На всякий случай напомню что становая это не на трапеции упражнение, может на брови да и то чуть чуть.

[Илья]

в становой работает низ спины, недаром те мыщцы называют "выпрямители спины". Трапеции болят потому что они тоже участвуют в упражнении, так же как и предплечья, задние дельты, бицепсы, бицепсы бедра. В классике даже квадрицепс работает. если хочешь трапеции накачать делай становую, а потом шраги.

[Леха]

дело действительно в неправильной технике? или поясница тоже должна болеть после становой?

После становой должна болеть надостная! Если конечно у тебя правильная техника..

[Bilder]

поясничный отдет тож болит. а остольное болит от того что вес большой

[ЛёШкА]

скока себя помню, то от становой болели поясница, жопа, бицепс бедра, а трапы ес тока плдечи поджать к ушам по ближе :-)

[Волонтер]

От становой может болеть:
1) Предплечия, если тянеш без лямок
2) Трапеции, потому что при правильной технике лопатки сведены вместе, на все амплитуде движения
3) Низ и середина широчайших
4) Разгибатели спины, так как находят на всей амплитуде движения в статической нагрузке и лишь под конец - динамическая...
5) Ягодицы и бицепс бедра, так как движение начинается со старта ног. Исключение составляет тяга в стиле ТА.

[tarianz]

Сжатые мышцы болят. У меня иногда они похрустывают. Врачи говорят все по разному )