Mon, 15 Jun 2026 01:22:13 +0300 HostCMS https://ironway.ru/news/ Thu, 04 Sep 1997 23:29:37 +0400 В недрах науки рождена еще одна гипотеза о причине остановки мышечного роста, т. н. "застоя". Вполне возможно, что секрет в скрытой дегидратации мышц, развивающейся в ответ на интенсивный тренинг. Роль воды лишний раз подтверждает новая добавка креатин. Похоже, она стимулирует белковый синтез, облегчая проникновение воды внутрь клетки. <p><strong>В недрах науки рождена еще одна гипотеза о причине остановки мышечного роста, т. н. "застоя". Вполне возможно, что секрет в скрытой дегидратации мышц, развивающейся в ответ на интенсивный тренинг. Роль воды лишний раз подтверждает новая добавка креатин. Похоже, она стимулирует белковый синтез, облегчая проникновение воды внутрь клетки. В связи со всем этим, ученые рекомендуют пить по стакану воды каждые 15 минут тренинга, а потом еще дополнительно вливать в себя не меньше 2,5 литра воды каждые сутки восстановления. Выходит, что воду культурист должен носить с собой, как и термос с протеином.</strong></p> <p><em>Сила и красота, № 6 1997.</em></p> https://ironway.ru/news/voda-lekarstvo/ https://ironway.ru/news/voda-lekarstvo/ Thu, 04 Sep 1997 23:03:07 +0400 Тому, кто много потеет в зале, необходим дополнительный прием магния. Как установили ученые, усиленное потоотделение в типично культуристическом режиме - 3-4 дня в неделю - способно понизить уровень магния до критической отметки, за которой начинается сердечная аритмия (сбой ритма) и упадок сил. <p><strong>Тому, кто много потеет в зале, необходим дополнительный прием магния. Как установили ученые, усиленное потоотделение в типично культуристическом режиме - 3-4 дня в неделю - способно понизить уровень магния до критической отметки, за которой начинается сердечная аритмия (сбой ритма) и упадок сил. Не забывайте, что магний впрямую участвует в обмене кальция, так что потеря магния может привести к дефициту этого важнейшего микроэлемента в костях и связках. А это для культуриста очень опасно.</strong></p> <p><em>Сила и красота, № 6 1997.</em></p> https://ironway.ru/news/ne-potei/ https://ironway.ru/news/ne-potei/ Thu, 04 Sep 1997 22:49:25 +0400 Аллергия становится бедствием городских жителей. Загрязнение окружающей среды достигло такого уровня, когда организм уже не в силах с ним бороться. Естественные падения иммунитета, которые наблюдаются весной и осенью, приводят к массированному проникновению в кровь аллергенов, большинство которых имеет индустриальное происхождение. <p>Аллергия становится бедствием городских жителей. Загрязнение окружающей среды достигло такого уровня, когда организм уже не в силах с ним бороться. Естественные падения иммунитета, которые наблюдаются весной и осенью, приводят к массированному проникновению в кровь аллергенов, большинство которых имеет индустриальное происхождение. Это приводит к типично аллергическим проявлениям, таким как насморк, раздражение слизистых оболочек и падение работоспособности. Особенно опасны аллергены культуристам. Высокоинтенсивный тренинг приводит к снижению защитных сил организма, а это, в свою очередь, делает культуристов уязвимой мишенью экологического загрязнения.</p> <p><em>Сила и красота, № 6 1997.</em></p> https://ironway.ru/news/gorod-eto-bolezn/ https://ironway.ru/news/gorod-eto-bolezn/