Текущее время: 20 янв 2018, 01:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Секреты методики. Бицепс
СообщениеДобавлено: 01 сен 2006, 01:28 
Основатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2006, 01:08
Сообщения: 702
Здесь можно обсудить статью Секреты методики. Бицепс


Последний раз редактировалось Леха 05 май 2007, 19:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: У меня другое!
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2006, 12:21 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 12:13
Сообщения: 374
Откуда: Ростов-на-Дону
У меня другая проблема, внешний пучок слабо выражен, программу менял несколько раз...все равно нагрузка уходит на внутреннюю часть... ну во всяком случае она выглядит крупнее. :twisted:

_________________
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2006, 19:21 
Основатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2006, 01:08
Сообщения: 702
Алекс, интересно... Обычно наоборот внутренний пучок отстает. Ведь в большинстве упражнений большую часть нагрузки берет на себя внешний пучок.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2006, 11:16 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 12:13
Сообщения: 374
Откуда: Ростов-на-Дону
Ну значит вот такой я нестандартный.

_________________
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 июн 2007, 14:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 мар 2007, 14:49
Сообщения: 86
Откуда: Иркутск
Подскажите пожалуйста, какие упражнения лучше всего делать на пик бицепса?

и ещё в первом саообщении написано гантели немного в стороны. а в какие стороны надо отклонять:во внешнюю сторону или во внутреннюю?
А сгибание рук на пюпитре со штангой(прямой гриф) нагружает тоже внутренний пучок?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 июл 2007, 08:12 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2006, 12:13
Сообщения: 374
Откуда: Ростов-на-Дону
tuner писал(а):
Подскажите пожалуйста, какие упражнения лучше всего делать на пик бицепса?


концентрированные сгибания гантелей

_________________
- А кто говорил что будет легко!?
"невошедшее в библию высказывание Бога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2007, 12:37 

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 13:37
Сообщения: 14
Откуда: Волгоград
Народ я вот попробовал делать на бицепс упражнение "21" ( 7 сгибаний снизу до угла 90 гр. +7 сгибаний с 90гр до плеч и последние 7 полные колебания . В купе получаеться один подход 21 повтроение . Так вот у меня бицепс забиваеться на раз два. Кто нить пробовал??


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2007, 13:00 

Зарегистрирован: 10 ноя 2007, 22:06
Сообщения: 5
а у меня на 4 раза. только смысл какой кроме наличия крови в мышце


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2007, 14:47 

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 13:37
Сообщения: 14
Откуда: Волгоград
наличие крови в мышце это основное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2007, 16:41 
Железный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2006, 15:27
Сообщения: 356
Откуда: Санкт-Петербург
Основное- это максимально травмировать мышечные волокна. Именно так и идет рост. А кровь пиршла, а через 30 мин. ушла.

_________________
Go hard... Or go home.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2007, 06:00 

Зарегистрирован: 23 мар 2007, 13:37
Сообщения: 14
Откуда: Волгоград
Волокна рвуться образуеться кровь. Хотя ну вас на фиг спорить о таких вещах :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2007, 17:20 
Железный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2006, 15:27
Сообщения: 356
Откуда: Санкт-Петербург
Нет, волокна рвуться и зарастают новой соеденительной тканью. Это утолщает волокно. А кровь лишь приносит питатеьные вещ-ва.

_________________
Go hard... Or go home.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секреты методики. Бицепс
СообщениеДобавлено: 09 мар 2008, 16:22 

Зарегистрирован: 11 сен 2007, 19:33
Сообщения: 7
Парни, подскажите как растянуть бицепс,какие упражнения надо делать объем вроде бы есть, но вот как сделать что бы мышца была растянута от предплечья до плеча....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секреты методики. Бицепс
СообщениеДобавлено: 10 мар 2008, 00:23 
Железный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2006, 15:27
Сообщения: 356
Откуда: Санкт-Петербург
Делать упражнения на низ бицепса.

_________________
Go hard... Or go home.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секреты методики. Бицепс
СообщениеДобавлено: 10 мар 2008, 02:57 

Зарегистрирован: 11 сен 2007, 19:33
Сообщения: 7
а как называются эти упражнения или как их делать??? я в технической стороне тренинга не очень силен)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron


© 2006-2013 IronWay Group
Движок разработан командой phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB