IronWay.Ru

Что значит "изолированные упражнения"? S, может приведешь пару таких упражнений?

Подскажите, как мне сделать рельефными мыщцы бедер при этом по минимуму увеличив объем. Дело в том, что на фоне моего тела ноги кажутся толстыми, хотя толстым я себя назвать не могу :-o (рост 180, вес 67, мне 17 лет).