Найден 1 результат
- 09 дек 2007, 20:25
- Форум: Тренинг
- Тема: Нужна ли эта тренировка?
- Ответы: 0
- Просмотры: 2967
Нужна ли эта тренировка?
Решил посушиться. Вес 83, рост 183. Жир на боках, животе, бёдрах и ягодицах. Углеводное чередование - 2 дня - 1300 ккал, 1 день - 2000, ещё 1 день - 2300, затем снова 2 по 1300 и т.д. 2 раза в неделю футбол по часу. Тяжёлая тренировка на 4й день - 4х5 для удержания силовых в жиме + скакалка минут 20 ...