Нужна ли эта тренировка?
Нужна ли эта тренировка?
Решил посушиться. Вес 83, рост 183. Жир на боках, животе, бёдрах и ягодицах. Углеводное чередование - 2 дня - 1300 ккал, 1 день - 2000, ещё 1 день - 2300, затем снова 2 по 1300 и т.д. 2 раза в неделю футбол по часу. Тяжёлая тренировка на 4й день - 4х5 для удержания силовых в жиме + скакалка минут 20-30. Стоит ли во 2й день цикла (низкоуглеводный) проводить аэробно-силовую тренировку с небольшими весами длительностью около часа? Надо скинуть кг 5. Срок 2-3 месяца.