Статьи

Не растет бицепс? Возможно, вы составили комплекс из упражнений-двойников.

БИЦЕПС... ЭТУ МЫШЦУ ЗНАЕТ КАЖДЫЙ. А что если мы назовем ее по-другому: двуглавая мышца? А уж это название говорит само за себя. Что же получается? У бицепса несколько пучков, как у дельты или трицепса? Точно! У бицепса ровно 2 пучка. И качать бицепс нужно, как дельты или трицепсы: делая упражнения для каждого пучка!